- 2026/02/15
「五行」とは？自分の身体と向き合い「カラダの声」を聴いてみる
食事、栄養、睡眠、勉強、体力づくり、生活習慣、 いくら何を整えても、また「新たな問題」に直面する…（涙） 永久ループに疲れ果てた私が […]
CATEGORY
五行とカラダ
- 2026/02/09
油を変えると「未来」が変わる＊バリア機能を強くする「油」の選び方
スーパーに並ぶドレッシングやお菓子、お惣菜。 裏ラベルを見ると必ずと言っていいほど「植物油脂」の文字があることをご存じですか？ 今の […]
- 2022/03/03
「腸活」にオススメ5つのポイント！フォドマップよりも大切な〇〇とは？
慣れ親しんだ食事の習慣を変えるのは、誰にとっても大変なことです。 しかも知らず知らずのうちに「腸」を傷つけてしまったら、せっかくの努 […]
- 2022/02/10
砂糖のFODMAP（フォドマップ）早見表★果糖ブドウ液糖7つのリスク
砂糖（甘味料）のFODMAP（フォドマップ）を一覧にまとめました。 「果糖ブドウ液糖」は高FODMAPで「ブドウ果糖液糖」は低FOD […]
- 2022/01/11
リーキーガット（腸漏れ）の可能性を考える＊新型コロナとの関連も⁈
「腸」と聞くと、「大腸」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 ところが近年、私たちの健康に大きく関わっているのは、大腸よりも「小腸 […]
- 2021/08/26
低FODMAPチーズの見分け方★乳糖不耐症でもチーズが食べたい！
「低FODMAP食」実践中や、乳糖不耐症の方でも食べられるチーズを一覧にまとめました。 乳製品によるお腹の不調、乳糖不耐症が起きる主 […]
- 2020/12/21
なぜFODMAP?知っておきたい低フォドマップ食のメリットとデメリット
「低FODMAP食」は、いま現在、お腹に不調を感じている方のための新しい食事法です。 お腹の不調をおこす原因となっている食べ物を特定 […]
- 2020/12/20
FODMAP（フォドマップ）が腸の悪影響となる仕組み
最近の「腸活ブーム」は、「腸をきれいに保つことが若さや健康につながる」と研究で明らかになったからです。 FODMAPを含む食品を摂取 […]
- 2020/12/05
自宅でFODMAPテスト ～ 今すぐ原因を知りたいストイック編
「低FODMAP食」の進め方は、現在のお腹の状態や困り具合によって2パターンあります。 「今すぐにでも原因をつきとめたい！」と思われ […]
- 2020/12/04
自宅でFODMAPテスト ～ ～ マイペースに挑戦したいシンプル編
日常生活に困るほど深刻ではないけれど、お腹の張りが少し気になる、オナラの回数が増えて困っている、食後にときどき急な下痢をするような人 […]
