- 2022/03/03
低FODMAP（フォドマップ）をはじめる前に知りたい！腸が喜ぶ5つの秘訣
慣れ親しんだ食事の習慣を変えるのは、誰にとっても大変なことです。 しかも知らず知らずのうちに「腸」を傷つけてしまったら、せっかくの努 […]
CATEGORY
フォドマップ
- 2022/02/10
砂糖のFODMAP（フォドマップ）早見表★果糖ブドウ液糖7つのリスク
砂糖（甘味料）のFODMAP（フォドマップ）を一覧にまとめました。 「果糖ブドウ液糖」は高FODMAPで「ブドウ果糖液糖」は低FOD […]
- 2022/01/11
リーキーガット（腸漏れ）の可能性を考える＊新型コロナとの関連も⁈
「腸」と聞くと、「大腸」を思い浮かべる方が多いかもしれません。 ところが近年、私たちの健康に大きく関わっているのは、大腸よりも「小腸 […]
- 2021/11/25
無料で試せる【いびきと鼻炎】の治し方＊卵を食べ過ぎていませんか？
＊新型コロナが教えてくれたことシリーズ第三弾＊ 周りに「いびき」や「慢性的な鼻炎」で悩んでる方はいませんか？ 私の息子は幼稚園に入っ […]
- 2021/08/26
低FODMAPチーズの見分け方★乳糖不耐症でもチーズが食べたい！
「低FODMAP食」実践中や、乳糖不耐症の方でも食べられるチーズを一覧にまとめました。 乳製品によるお腹の不調、乳糖不耐症が起きる主 […]
- 2021/04/28
橋本病とバセドウ病が完治した本当の理由！原因は【大豆】の反栄養素？！
＊ 新型コロナが教えてくれたことシリーズ 第二弾 ＊ グルテンフリーをはじめてから、私たち家族には驚くほど良い変化がたくさんありまし […]
- 2021/04/27
おなら、抜け毛、体臭の原因が【豆乳＆大豆製品】だった衝撃の事実
＊ 新型コロナが教えてくれたことシリーズ 第一弾 ＊ グルテンフリー生活にも慣れ、日々の献立に頭を悩ませることも少なくなった頃から、 […]
- 2021/03/10
親子でグルテンフリーを5年以上継続している本当の理由
＊ これは 2021年頃のお話です。＊ 家族でグルテンフリーを継続して早4年半が過ぎました。 私は元々、大の粉物好きで高校3年間はパ […]
- 2020/12/21
なぜFODMAP?知っておきたい低フォドマップ食のメリットとデメリット
「低FODMAP食」は、いま現在、お腹に不調を感じている方のための新しい食事法です。 お腹の不調をおこす原因となっている食べ物を特定 […]
- 2020/12/20
FODMAP（フォドマップ）が腸の悪影響となる仕組み
最近の「腸活ブーム」は、「腸をきれいに保つことが若さや健康につながる」と研究で明らかになったからです。 FODMAPを含む食品を摂取 […]
